Золотые правила заботы о вашей груди

Грудь – одно из самых нежных и чувствительных мест нашего тела, именно поэтому о ней важно тщательно заботиться и ухаживать. Сегодня мы расскажем несколько золотых правил заботы о груди, которые продлят ее молодость, красоту и здоровье.

Для начала предлагаем ответить на вопрос, почему же именно грудь раньше всего начинает терять свой красивый вид? На это влияет сразу несколько факторов: гравитация, отсутствие на груди сальных желез, наследственность и гормональные изменения. Под толщей этих факторов груди сложно сохранять упругость и привлекательный вид, а что еще хуже - вслед за красотой от нее может уйти и здоровье.

Здоровье груди – важная тема для каждой женщины, ведь с каждым годом процент пациенток с раком молочных желез растет и тянет за собой цифру смертности. Поэтому первое золотое правило заботы о груди – регулярное наблюдение у маммолога вне зависимости от возраста!

Для молодых женщин проходить медицинский осмотр у специалиста достаточно раз в несколько лет, при этом к мануальному осмотру следует добавить УЗИ молочных желез, чтобы наверняка удостовериться в отсутствии проблем. Женщинам после 40 лет следует посещать маммолога и делать УЗИ груди ежегодно, так как, начиная с этого возраста, резко повышаются шансы развития различных злокачественных опухолей и новообразований. Пациенткам после 50 лет врачи рекомендуют также посещать врача и делать УЗИ каждый год, а еще добавить процедуру маммографии и делать ее 2 раза в год. Подобная профилактика и тщательный контроль ситуации помогут предупредить начало серьезного заболевания.



 Второе золотое правило для каждой женщины – следить за своей   грудью и возможными изменениями в ее состоянии! Все мы знаем,   что в нашей жизни ничто просто так не появляется и ничто не   исчезает просто так. А значит, любые изменения в структуре,   внешнем виде и положении груди важно отслеживать и   фиксировать, чтобы потом можно было рассказать о них врачу. Мы   рекомендуем женщинам регулярно проводить самостоятельный   осмотр груди.



  Осмотр лучше делать ежемесячно на 5-9 день цикла. Далее даем краткую инструкцию по самообследованию бюста:

Поднимите руки и осмотрите кожу, соски и молочные железы. То же самое сделайте с опущенными руками.
Исследуйте грудь тактильно: прощупайте молочные железы, соски и подмышечные впадины на предмет каких-либо уплотнений.

Важно! Если хоть что-то показалось вам необычным (изменение цвета кожи, отек, болезненность, наличие уплотнений и тд) немедленно запишитесь на прием к квалифицированному врачу маммологу!

После того, как вы изучили медицинскую сторону вопроса, можем перейти к более простым правилам, которые сохранят здоровье вашей груди.



Третье правило – меньше солнца!
Никто не спорит, загорелая кожа выглядит очень здоровой и красивой, но все же золотистый цвет – ничто иное, как реакция эпидермиса на солнечный ожог. Из-за частых солнечных ванн может появиться гиперпигментация на коже и повыситься риск меланомы (рак кожи). Причем случиться это может с кожей на любом участке тела. А вот, что касается конкретно груди, то мы рекомендуем забыть про загар топлес навсегда! Дело в том, что для очень чувствительных сосков и молочных желез солнечное воздействие губительно. Перегрев груди может привести к непоправимым последствиям для здоровья, впрочем, как и переохлаждение.



Четвертое правило – занимайтесь спортом!
Спортивная нагрузка полезна для всего организма и для грудной клетки в том числе. Только помните, что спортом нужно заниматься в специальном белье, чтобы защитить грудь от механических повреждений и боли. Что делать для красивого внешнего вида груди? Прокачайте грудные мышцы, исправьте сутулость и разгрузите плечи, и тогда ваш бюст поднимется на нужный уровень, а его упругость повысится.



Пятое правило – настройтесь на здоровое питание.
Мы не говорим о том, что прямо сейчас вам нужно забыть про сладкое, соленое, мучное и жареное, и есть одни только листья салата. Совсем нет! Но наладить свое питание, ограничив потребление жирного, мясного и алкогольного, а также отказавшись от курения – нужно. Это позволит оздоровить не только грудь, но и весь организм.



Шестое правило – подружитесь со своими весами!
Мы все понимаем и осознаем, что иногда это бывает сложно, но, согласитесь, от того, что вы не знаете свою цифру, вы же не худеете? Неэстетичные растяжки на груди, потеря упругости и деформация формы появляются именно у тех, кто не умеет контролировать свой вес: кто резко худеет или поправляется и не сопровождает это вспомогательными процедурами для груди.

Седьмое правило – занимайтесь гимнастикой для бюста!
Простое правило, которым пренебрегают женщины, а ведь уже давно доказано, что это работает! Ежедневно уделяйте 10-15 минут упражнениям и массажу для груди. Комплексы самомассажа и грудной гимнастики легко найти в интернете, а регулярное их применение сэкономит множество средств и увеличит красоту бюста.



Восьмое правило – ухаживайте за грудью, как за лицом!
Еще один пункт, о котором многие женщины забывают. У вас на полке, наверняка есть баночки кремов для лица: дневной, ночной и даже под глаза и для век, а чем грудь хуже? Нежную кожу груди точно также важно увлажнять и массировать во избежание потери эластичности и появления растяжек (что особенно актуально во время беременности или набора веса).

Грудь – это центр женской энергии и силы, символ материнства и красоты, именно поэтому для каждой женщины важно, чтобы она дольше оставалась здоровой и привлекательной. Пользуйтесь золотыми правилами заботы о груди, любите свое тело и будьте здоровы!